Plan Extrême Chaleur
Vous trouverez sur cette page :
Les
personnes “à risques”
les
personnes âgées,
les
nourrissons et les enfants,
les
personnes souffrant de troubles de la mémoire, ou du comportement,
les
personnes suivant un traitement médicamenteux,
les
personnes souffrant de maladies chroniques,
les
personnes consommant alcool ou drogue,
les
personnes ayant présenté des difficultés lors de précédentes vagues de
chaleur.
Les
conditions de vie ou de travail particulières
l'isolement
social (personne vivant seule,…),
un
habitat difficile à rafraîchir,
la
pratique de sports intenses,
un
travail physique exigeant,
un
travail ou secteur où les procédés de travail dégagent de la chaleur.
Les
réactions à la chaleur
Selon
l'âge, le corps ne réagit pas de la même façon aux fortes chaleurs :
Enfants
/ Adultes : Le corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température
Conséquence : La perte d'eau peut entraîner la déshydratation.
Personnes âgées : Le corps transpire peu et a du mal à se maintenir à 37°C. Conséquence : La température du corps augmente et il y a risque d'hyperthermie ("coup de chaleur").
Le recensement des personnes vulnérables
Dans le cadre des actions de prévention contre la canicule, le CCAS de Saint-Aubin-lès-Elbeuf met en place le recensement des personnes vulnérables.
Cette démarche d'inscription, gratuite, volontaire et facultative, permet d'identifier les personnes âgées, isolées ou fragilisées avant l'été.
Les personnes inscrites bénéficieront, en cas de déclenchement du "Plan Canicule" par la Préfecture, d'une attention toute particulière de la part des services municipaux qui interviendront en cas de nécessité.
Télécharger la plaquette et son coupon d'inscription.
J'évite
que la chaleur ne pénètre dans mon logement : je vérifie que mes volets
ferment bien, que mes stores fonctionnent bien et que mes rideaux isolent
bien des rayons du soleil, surtout dans les pièces en plein soleil.
Je
m'assure du bon fonctionnement de mes appareils ménagers : réfrigérateur,
congélateur… Je me procure, si cela est possible : un ventilateur, un
rafraîchisseur d'air ou un climatiseur…
J'achète
un brumisateur. J'achète une vessie à glace chez mon pharmacien.
Je
vérifie que je possède des vêtements légers, amples, de couleur claire
et en coton, un éventail, un chapeau ou une casquette…
Je
repère les endroits climatisés ou frais proches de chez moi (magasins, cinémas,
lieux publics, ...).
Si
je prends des médicaments ou si je dois suivre un régime, je demande
conseil à mon médecin pour savoir ce que je dois faire en cas de forte
chaleur. Je vérifie que je possède un thermomètre pour prendre ma température.
Si
je suis seul(e) une partie de l'été, je préviens mes voisins, mon/ma
gardien(ne). Si je le souhaite, je leur donne mon numéro de téléphone.
Je
me fais recenser auprès du Centre Communal d’Action Sociale (coupon
ci-contre). Cette démarche d'inscription volontaire et facultative
permettra, en cas de canicule, aux services municipaux d'intervenir auprès
des personnes sensibles recensées en mairie.
Je
prends un abonnement de télé-alarme, en me renseignant auprès du Centre
Communal d’Action Sociale (CCAS) au 02.35.81.96.66.
Pendant la chaleur, je suis prudent(e)
Chaque
jour, j'écoute la radio ou je regarde la télévision pour connaître la météo
et je suis très attentif(ve) aux conseils donnés.
Je
vérifie avec mon médecin ou mon pharmacien que, malgré la chaleur, je
peux prendre les mêmes médicaments, surtout si je ressens des symptômes
inhabituels.
Je
mets en marche mon ventilateur ou mon climatiseur.
Je
me rafraîchis avec un linge mouillé, un brumisateur, une vessie à
glace… Je me rafraîchis régulièrement le visage, le cou, sous les bras,
les avant-bras, les jambes… Je prends plusieurs fois par jour une douche
ou un bain à une température qui me procure un rafraîchissement.
Je
bois de l'eau ou toute autre boisson non alcoolisée (thé, tisane, …), même
si je n’ai pas soif et je remplis tous les matins une bouteille d'un litre
et demi (1,5 l) d'eau que je bois par petites quantités, tout au long de la
journée. J’évite les boissons sucrées et celles avec de la caféine. Je
mange de préférence des soupes et des légumes (sauf en cas de régime spécifique).
Je mange des laitages, des fruits, des glaces…
En
journée, je me protège de la chaleur en fermant mes volets, mes fenêtres,
mes stores et/ou mes rideaux côté soleil. La nuit, j'ouvre les fenêtres
et j’aère dès qu’il fait assez frais. Je séjourne le plus possible
dans la pièce la plus fraîche. J'évite tout effort physique inutile.
Si
je dois sortir, je le fais le matin ou en fin d’après-midi, je marche à
l'ombre. Je m'habille légèrement, je mets un chapeau. Je vais dans les
lieux climatisés proches de chez moi. J'emporte une bouteille d'eau.
Si j’ai mal à la tête, si je me sens faible, si j’ai des vertiges, si je pense avoir de la fièvre, j’appelle aussitôt mon médecin.
En
cas de fortes chaleurs, certains symptômes doivent vous alerter :
grande
faiblesse,
grande
fatigue,
étourdissements,
vertiges, troubles de la conscience,
nausées,
vomissements,
crampes
musculaires,
température
corporelle élevée,
soif et maux
de tête.
Si
vous êtes en présence d'une personne qui :
tient des
propos incohérents,
perd l'équilibre,
perd
connaissance,
et/ou présente
des convulsions.
ATTENTION
! il peut s'agir du début d'un coup de chaleur, c'est une urgence médicale :
appelez le 15
Il
faut alors agir rapidement et efficacement en attendant l'arrivée des secours :
Premiers
secours :
transporter
la personne à l'ombre ou dans un endroit frais, la faire boire et lui
enlever ses vêtements,
asperger
la personne d'eau fraîche, couvrez-là de linges humides et l'éventer.
Dans
tous les cas :
S'il fait très chaud et que vous vous posez des questions sur votre santé ou celle d'une personne de votre entourage,
Consultez
votre médecin traitant ou votre pharmacien.
CCAS
Saint-Aubin-lès-Elbeuf - tél : 02.35.81.96.66.
Canicule
Info Service : tél : 0 800 06 66 66 (appel gratuit) ou www.sante.gouv.fr/canicule
Carte
vigilance Météo France : Tél : 32 50 (0,34euros / mn) ou
www.meteo.fr
Dossier "Santé-Social : La Canicule"